Como miembro de TQE, recibirás los mejores consejos y noticias sobre bienestar y productividad empresarial, para que siempre tengas las herramientas más actualizadas a tu disposición.

¿Ansiedad En El Trabajo? ¡Aquí La Respuesta!

10 Consejos Para Combatir La Ansiedad Laboral

1. Reconoce tus sentimientos: Acepta que la ansiedad es real y válida. Reconocer lo que sientes es el primer paso para superarlo.

2. Practica una buena gestión del tiempo: Usa técnicas como la matriz de Eisenhower, la técnica Pomodoro o el "time blocking" para gestionar tu trabajo de forma más eficiente y evitar sentirte abrumado.

3. Mantente organizado: Tener un entorno de trabajo limpio y un sistema claro para tus tareas pendientes puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad.

4. Establece límites claros: Define horarios de trabajo y descanso, y respétalos. Esto es crucial para evitar el exceso de trabajo y mejorar el equilibrio entre tu vida personal y profesional.

5. Comunícate con tu gerente cuando necesites ayuda: Si te sientes abrumado, habla con tu gerente para redistribuir la carga de trabajo o priorizar tareas.

6. Establece plazos y objetivos realistas: Trabaja junto a tu equipo para crear metas alcanzables, asegurándote de no sobrecargarte de trabajo.

7. Tómate un día para la salud mental: Si te sientes agotado o ansioso, dedica un día para relajarte y recargar energías, al igual que lo harías si estuvieras físicamente enfermo.

8. Practica técnicas de relajación fuera del trabajo: Ejercicios de respiración, caminatas o mantras calmantes pueden ayudarte a reducir la ansiedad a corto plazo.

9. Averigua si tu empresa ofrece recursos útiles: Investiga si tu empresa tiene programas de asistencia, terapias, o capacitaciones que puedan ayudarte a manejar el estrés.

10. Reconoce cuándo pedir ayuda profesional: Si la ansiedad laboral comienza a afectar tu vida fuera del trabajo o no mejora con los mecanismos de afrontamiento, busca apoyo profesional.

Estos consejos te ayudarán a manejar la ansiedad laboral de manera más efectiva y mejorar tu bienestar general.

¿Quieres saber cuánto podrían mejorar tus finanzas en RR.HH. y el ahorro en gastos operativos con un PLAN de BIENESTAR CORPORATIVO?

¡Usa nuestra calculadora financiera de bienestar!

Si tienes un proyecto de bienestar corporativo o simplemente quieres mejorar la productividad de tu equipo y disminuir en gastos considerablemente, ¡TQE es para ti!

Estamos buscando 10 personas que quieran demostrar estos resultados: ¡27% menos de accidentes laborales, 18% menos en ausentismo, 27% menos de incapacidades médicas! ¡Cumple con las NOMs 035, 036, 037 y alcanza un ahorro financiero y aumento de productividad a la vez! Estos son algunos de los resultados que hemos obtenido con nuestros clientes.

^{_{La información contenida en esta comunicación es enviada únicamente para el uso de la persona o entidad a quien está dirigida y de cualquier otra persona que esté autorizada para recibirla. Puede contener información confidencial o legalmente privilegiada. Si usted no es el destinatario, queda en este acto notificado que, en caso de cualquier divulgación, reproducción, distribución o cualquier acción con relación al contenido de esta información, se encuentra estrictamente prohibido y podría ser ilegal. Si usted ha recibido esta comunicación por error, por favor notifíquenoslo inmediatamente respondiendo a este correo electrónico y después bórrelo de su sistema.º}}