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TQE PUNCH: ¡Inicia la semana con toda la actitud!

TQE TIPS: Mejora La Concentración Con Estos Tips

1. DUERME LO SUFICIENTE

Recuerda que un cuerpo descansado responde mejor a las responsabilidades.

2. HAZ LISTAS DE TAREAS

Empieza tu día elaborando una lista de tareas, priorizándolas y definiendo tus objetivos. Esto te dará claridad sobre en qué actividades debes enfocarte.

3. USA PAPEL Y LÁPIZ

Aunque la tecnología puede facilitar muchas tareas, no abandones la práctica de escribir a mano. Esto ayudará a tu cerebro a concentrarse y a recordar datos a largo plazo.

4. CUIDA TU SALUD MENTAL

Mantén un equilibrio, evitando estar demasiado relajado o excesivamente activo. Tanto la tensión como la excesiva relajación pueden reducir tu capacidad de concentración.

5. ACTIVA Y ENTRENA TU MENTE

El ajedrez es excelente para desarrollar habilidades de razonamiento lógico y estratégico, ya que requiere un alto nivel de análisis y toma de decisiones.

6. COMIENZA TUS ACTIVIDADES ACADÉMICAS CON MÚSICA

La música estimula la actividad cerebral y cognitiva. Sin embargo, evita los sonidos de fondo mientras trabajas, ya que pueden interferir con la retención de información.

7. ELIMINA DISTRACCIONES

Cuando comiences tus tareas, silencia tu celular, mantente alejado de las redes sociales y evita las plataformas de entretenimiento o el correo electrónico si no es necesario.

8. ESTABLECE UN ESPACIO ADECUADO PARA TRABAJAR

Organiza un espacio con todos los elementos que necesites. El orden es fundamental para mantener la concentración.

9. ALIMÉNTATE SALUDABLEMENTE Y BEBE AGUA

Comer muy poco puede afectar tu atención, mientras que comer en exceso puede causar indigestión o somnolencia.

10. COMPARTE TUS HORARIOS

Si trabajas desde casa, comunica tus horarios a las personas con las que vives para evitar interrupciones constantes.

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