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TQE TIPS: ¿Tienes Mente Catastrófica? ¡Descúbrelo!

¿Tienes alguno de estos síntomas?

1. Amplificación de lo negativo La amplificación de lo negativo implica enfocarse excesivamente en los aspectos desfavorables de una situación, a menudo exagerándolos en detrimento de los aspectos positivos o neutrales. Por ejemplo, si alguien comete un error leve en el trabajo, podría pensar que este error será devastador para su carrera, pasando por alto los numerosos éxitos y logros anteriores.

2. Preocupación persistente por el futuro La preocupación persistente por el futuro es un rasgo característico del pensamiento catastrófico. En este caso, la persona se ve dominada por la ansiedad sobre lo que podría suceder, frecuentemente imaginando los escenarios más negativos posibles.

3. Interpretación negativa de las sensaciones físicas En este aspecto del pensamiento catastrófico, las sensaciones físicas normales se interpretan como indicadores de enfermedades graves o desastres inminentes. Por ejemplo, una persona podría interpretar un dolor de cabeza ocasional como una señal de una enfermedad grave.

4. Obsesión con los resultados negativos La obsesión con los resultados negativos se manifiesta en la rumiación constante sobre posibles catástrofes o malos resultados. Esta obsesión puede afectar la vida diaria, provocando un estado crónico de preocupación y ansiedad.

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